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ワールドサッカーグラフィクに連載されたパーフェクトトレーニングとほぼ同様の情報に新しい情報を追加しました。 初心者から、是非この情報を読んでみてください。 できるだけ科学的にトレーニングする事は非常に重要です。 怪我を避けより早く上達する事ができます。
1・サイクルに分けてトレーニングの内容を変える重要性
2・メリハリをつけたトレーニング方法
3・サイクルトレーニングの具体的内容
4・ハートレイトトレーニング
5・「回復」も重要なトレーニング
6・ボディーコンディショニング
7・効果的な栄養素の摂取法
8・スタミナ維持のための食事法
9・ポジション別のトレーニング法
10・効果的なトレーニングを行うために